随着工作压力的不断的增大，在日常生活中很多人患上了脱发的症状。各种原因导致毛囊破坏，都对头发的新生造成了一定的困难。脱发的主要原因是细菌感染、油脂过多。除此之外，皮肤病和精神紧张、季节变化也会导致脱发的出现。
脱发严重影响美观，进而对患者的心理也会产生一些不好的影响，因而很多患脱发的人都会千方百计的去治疗它，也有很多人走进了治疗的误区，浪费了金钱结果却收不到理想的效果。
为了减缓脱发的速度预防脱发，要从多方面去注意，调理我们的生活，主要是要做到下面几点：
1.少熬夜，睡好觉，这样可以激素的正常分泌，较好能够在23点之前睡觉是比较好，睡眠充足，能够达到至少8小时。
2.烫染头发的话要间隔3个月，洗完头发之后吹风机要尽量少用，这样会损伤头皮。
3.夏天出门要戴帽子，避免阳光的直射，冬天要注意保暖，减少空调的直吹，较好的保护头发和头皮。
4.不吃油腻辛辣，饮食要平衡一些少抽烟，节制饮酒，少吃油腻多糖和辛辣食物，不要猛吃核桃和芝麻。
5.洗头的水温要合适，四十度左右就可以了，洗头的话一周两到三次就可以了，不能湿着头发睡觉，还有就是多梳头，促进头皮的血液循环。
看完上面的介绍，大家应该对脱发的类型及预防都有所了解，除此之外，精神方面的因素也会导致脱发的发生，所以在日常生活中要注意保持心情的舒畅。只要不是毛囊被破坏，就基本能得到恢复，头发留短一点，营养可以集中于发根。
